Tekst: Igor Shevkun ŠTO JE INTERNET Ovisnost i dodatak društvenim mrežama - BOLEST, KROZ CIVILIZACIJOM ILI STARI PROBLEM, odjednom postaje stvarna? PREUZIMANJE ZAJEDNO.
Igra imitacije
I bez toga, liječnici žele napuniti značajne količine Međunarodne klasifikacije bolesti s novom klasom - internetskom ovisnosti koja bi, prema stručnjacima, uskoro mogla osvojiti dlan alkoholizma, ovisnosti o drogama i proždrljivosti. Prije toga, takva "glupost" - sve veća količina tehnologije, bilo da se radi o uređajima, društvenim mrežama, video igrama, aplikacijama, web stranicama, 3D filmovima - društvo nije obraćalo pažnju. Međutim, danas psiholozi oglašavaju uzbunu: problem postaje epidemija. Neke statistike: 2000. godine broj korisnika Interneta širom svijeta iznosio je oko 48%, a nakon deset godina porastao je na 63%. Prema statistikama, 85% odraslih i 96% mladih od 18-29 godina koristi mobitel. Prosječni korisnik dnevno posjeti 40 mjesta i prebaci se s jednog programa na drugi do 36 puta na sat, a neki su počeli provoditi više od 18 sati na računalu.
Uz nekoliko rijetkih izuzetaka, ljudi su po prirodi vječno nezadovoljna bića. Jednom kada uđu u mrežu svjetskog spleta i nove uređaje koji su doslovno preplavili život, ne misle prestati. Sve bi bilo u redu, ali odjednom primijete da to nije život kojem su težili prije 10 godina.
Pojavom generacije Interneta mnogi od nas dobili su osjećaj da se neki događaj nije zbio sve dok o tome nismo pisali na Facebooku, Instagramu ili Twitteru. Dolazeći u odmaralište ne uživamo u prekrasnom pogledu na more, ali dolazne poruke provjeravamo e-poštom, zaklinjemo se obitelji da ćemo redovito ići skypeom, anksiozni smo ako dugo ne idemo na internet i, napokon, mazimo slike naših "savršenih" Instagram život. Sada se čini da se ljudi natječu jedni s drugima, stvarajući imaginarne sebe, "špijuniraju" prijatelje, hraneći svoj ego, slaveći svoj najbolji čas. Možete satima gledati fotografije drugih ljudi, čitati što ljudi rade: samo zasljepljujući osmijesi, prozračne haljine, primamljiva putovanja, diktatura glamura, kulinarska remek-djela iz restorana, selfieji na pozadini znamenitosti, slatki snovi ... Općenito, sajam ispraznosti i digitalna utopija. Posebni izraz "mrežni egzibicionizam" čak je uveden u svakodnevni život - želja da se cijeli svijet obavijesti o gotovo svakom koraku, ažuriranjem statusa i objavom fotografija na društvenim mrežama.
U današnje vrijeme mnogi su upoznati sa situacijom kada su prijatelji na zabavi u istoj sobi, ali ne komuniciraju međusobno jer su svi zaokupljeni svojim pametnim telefonom. Zdrav razum nalaže da je uz svu rasprostranjenost tehnologije, borba protiv digitalnih bolesti moguća i potrebna. Ali ponekad je to vrlo teško učiniti - za to je potrebna volja.
SIMPTOMI INTERNETNE Ovisnosti
Gubitak osjećaja vremena. Čini se čovjeku: ušao sam u mrežu pola sata i sjedio nekoliko sati.
Ignoriranje vlastitih potreba. Ovisnost o društvenim mrežama o Internetu toliko je uronjena u virtualni život da je pažnja na vlastite osjećaje i vanjske podražaje znatno prigušena.
Odbacivanje stvarnog društvenog života. Događaji koji su se prije činili zanimljivi, sada ih sve više zamjenjuju virtualnim šetnjama različitim internetskim resursima. Razgovori s prijateljima koji žive čak i u blizini sada se sve više odvijaju putem interneta.
Pronađi i neutraliziraj
CNN-ov novinar Daniel Seeberg objavio je knjigu Digital Diet koja postavlja pitanja: Ubijaju li nas tehnologije, uništavaju li važne aspekte u našem životu? "Uronio sam se u društvene mreže, uređaje i uređaje," napisao je Daniel. "U jednom sam trenutku shvatio da postajem vrlo ovisan o njima, neprestano koristeći tehnologiju u svom životu. Jao, nisu svi razumjeli tu ovisnost o digitalnoj tehnologiji "Ovo je kada se često uranjate u virtualnost, ne obraćajući pažnju na stvarne ljude u svom životu. Za mene je svjesnost toga postala poziv na akciju." Knjiga pruža jednostavne i korisne savjete o digitalnoj prehrani i podsjeća vas da digitalnim tehnologijama trebate upravljati vi, a ne oni sami, a također vas uči da se mirno slažete s uređajima i racionalno ih koristite.
Seeberg nudi program u 4 koraka i 28-dnevnu dijetu za poraz digitalne ovisnosti i vraćanje harmonije u stvarni život.
Usput, i danas se s podrhtavanjem i radošću prisjeća kako je izbrisao svoj Facebook profil na kojem su među 1664 prijatelja bili rođaci bliski slučajnim poznanicima i pretplatnicima. Nakon toga novinar je počeo provoditi na internetu ne više od 90 minuta dnevno, uključujući i provjeru pošte. Knjiga također uči kako izračunati svoj "indeks virtualne težine", koji će odrediti koliko trebate "izgubiti kilograme" pri interakciji s mrežom i, u idealnom slučaju, smanjiti ovu brojku. Autor "Digitalne prehrane" poziva vas da nikada ne stavljate telefon između vas i vašeg partnera, ne ostavljajući ga u torbi ili džepu.
Još jedan zanimljiv pogled na internetsku ovisnost izrazio je doktor bioloških znanosti, voditelj laboratorija za razvoj živčanog sustava Instituta za ljudsku morfologiju Ruske akademije medicinskih znanosti Sergej Savelyev. Profesor vidi Globalni web kao hijerarhijski sustav odnosa u kojem ljudi mogu sigurno postići prevlast bez dizanja s kauča. Prema njegovom mišljenju, Internet je postao masovna utjeha i užitak. Tko ima koliko lajkova? Ili tko ima koliko veza, kolika je ocjena? Što je to, ako ne i definicija tko je uspješniji u društvenom okruženju?
A mnogi su se već uspješno pretvorili u beskrajnu potragu za brojem prikupljenih lajkova i komentara u glasnoj kovanici - uostalom, lajkove i pretplatnike lako je kupiti za vrlo malo novca (što je mnoge vješte poduzetnike milijunaše već učinilo). "Takvo je ponašanje energetski korisnije za ljudski mozak," kaže Sergey Savelyev. "Ne trebate ići i dobiti zvijer, o tome možete razgovarati na Internetu. Ljudi ostanu kod kuće, puni su, ali zahvaljujući Internetu oni ostvaruju dominaciju." Istodobno, profesor priznaje da je jednostavno nemoguće smisliti bržu i bržu primitivizaciju ljudskog mozga od Globalne mreže.
Uhvaćen na mreži
Ljubitelji razgovora o prednostima i nedostacima digitalne tehnologije prepoznaju kako je započelo novo razdoblje, a uz nevjerojatne značajke, to profesionalcima predstavlja nove izazove. Oni njeguju nadu da s jedne strane napredak stvara budućnost World Wide Weba, a s druge strane dovodi do ovisnosti o internetu, pa čak i do „digitalne kretnje od pokreta“ - bolesti 21. stoljeća uzrokovane novim Appleovim operativnim sustavom, u kojem efekt paralaksa čini sučelje trodimenzionalnim. (s vremena na vrijeme od korisnika se dobijaju pritužbe na nelagodu prilikom korištenja), kao i 3D filmove i računalne igre. Novi prikazi mogu tako neizmjerno oponašati okolnu stvarnost da mogu dezorijentirati ljudski mozak.
Ispada da se 3D kina trebaju zaobići na kilometar, jer su se ljudi širom svijeta počeli žaliti na osjećaje mučnine, vrtoglavice, glavobolje i dezorijentacije u prostoru nakon što su gledali film s 3D efektima.
Istraživači sa Sveučilišta u Kentuckyju ispitali su način prisutnosti korisnika na Internetu kako bi imenovali glavne simptome ovisnosti o internetu. Pokazalo se da su to promjene raspoloženja i nemogućnost upravljanja vremenom utrošenim na digitalne tehnologije, potreba za povećanjem količine ovog vremena ili novom igrom za stvaranje željenog raspoloženja, slabo voljan stav prema obećanjima i pogoršanje vida.
To je i odbijanje sudjelovanja u projektu, ako nije povezano s digitalnim tehnologijama, i smanjenje uloge čovjeka u javnom životu. Na kraju, znanstvenici su zaključili da internetska ovisnost negativno utječe na kvalitetu rada sa svim popratnim posljedicama. Kao rezultat, ta je ovisnost prepoznata kao ne manje ozbiljna pojava od ovisnosti o drogama, jer izaziva rad sličnih mehanizama mozga, uz moguću iznimku odsutnosti opijenosti. Iako šteta na fizičkom zdravlju nije mala. Možete ga prevladati samo na isti način kao i druge ovisnosti - pronađite snagu u sebi da donesete odluku da se prepustite svojoj fascinaciji virtualnim svijetom i društvenim mrežama (ili jako smanjite vrijeme na Internetu) i počnete živjeti stvarnim životom.
Kažu da oni kojima nedostaje hrabrosti da žive u stvarnom svijetu žele ući u virtualni svijet. Međutim, biti netko drugi ili biti ono što jeste - izbor je uvijek vaš. Značajka virtualnog prostora je da ne postoji. Pa zašto gubiti svoje dragocjeno vrijeme i život na nešto što ne postoji?
Internetska ovisnost opsesivna je i nekontrolirana želja da se odmah povežete s Internetom i nemogućnost da se na vrijeme izađe iz mreže.
vijeće
Da biste prevladali ovisnost o mreži, pokušajte krenuti na mjesto gdje Internet nedostaje. Neka vam je prvi put teško bez uobičajenih resursa, ali nakon nekoliko dana stanje će se poboljšati, "žeđ" će se pustiti. Po povratku shvatit ćete da vaša odsutnost iz omiljenih mrežnih resursa apsolutno nema utjecaja na vaš život. Samo podižući pogled sa zaslona monitora ili telefona, možete razumjeti drugu osobu, vidjeti ljepote prirode, cijeniti znamenitosti i disati čisti zrak. A to znači povratak u stvarni život.
